Có lẽ bạn đã nhận thấy rằng hầu hết mọi bài báo về giảm cân, sức khỏe và thể dục thường nói về việc uống nhiều nước hơn. Chúng ta không cần nhắc lại như một kỷ lục nhưng nước rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Trên thực tế, cơ thể chúng ta được tạo thành từ khoảng 60% là nước. Chưa kể, não và tim của bạn có khoảng 73% là nước, phổi của bạn có khoảng 83% là nước, da của bạn chứa 64% là nước, cơ bắp và thận của bạn có khoảng 79% là nước, và ngay cả xương của bạn cũng có 31% là nước ! Vì vậy, không phải là dư thừa khi nhắc lại bạn nên uống đủ nước để tránh mất nước và giúp các hệ thống của bạn hoạt động bình thường. Giữ đủ nước giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn chặn tình trạng đầy bụng và giữ cho thận của bạn hoạt động tốt. Tuy nhiên, đây chỉ là 3 trong số rất nhiều lợi ích của nước uống. Không uống đủ nước hoặc không uống nước có thể gây ra một số tác động sinh lý khá nghiêm trọng, vì vậy bạn không nên chờ đợi để tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra.